Westiyayîbûna dîtbarî komek nîşanan e ku çavê mirov ji ber sedemên cihêreng ji fonksiyona dîtbarî zêdetir li tiştan dinêre, di encamê de kêmbûna dîtbarî, nerehetiya çav an nîşanên pergalî piştî karanîna çavan çêdibe..
Lêkolînên epîdemîolojîk destnîşan kirin ku %23 ji zarokên temenên dibistanê, %64 ~ 90% ji bikarhênerên kompîturê û 71.3% ji nexweşên çavê hişk xwedî dereceyên cûda yên nîşanên westandina dîtbarî ne.
Ji ber vê yekê divê westandina dîtbarî çawa were sivik kirin an pêşî lê were girtin?
1. Xwarina hevseng
Faktorên parêz faktorên rêziknameyê yên girîng in ku bi bûyera westandina dîtbarî ve girêdayî ne. Lêzêdekirina parêzê ya guncan a xurekên têkildar dikare pêşî li rûdan û pêşkeftina westandina dîtbarî bigire û dereng bixe. Ciwan hez dikin ku xwarin, vexwarin û xwarinên bilez bixwin. Ev cureyê xwarinê xwedî nirxa xwarinê kêm e, lê kaloriyên wê yên mezin hene. Divê xwarina van xwarinan were kontrol kirin. Kêmtir xwarina xwe bixwin, bêtir bixwin û parêzek hevseng bixwin.
2. Dilopên çavan bi baldarî bikar bînin
Dilopên çavê yên cihê karanîna xwe hene, wek dermankirina enfeksiyonên çav, kêmkirina zexta hundurîn, sivikkirina iltîhaba û êşê, an jî sivikkirina çavên hişk. Mîna dermanên din, gelek dilopên çavan hin derece bandorên aliyî hene. Bikaranîna pir caran ya dilopên çavan dê ne tenê bibe sedema girêdana narkotîkê, fonksiyona xwe-paqijkirina çavan kêm bike, lê di heman demê de zirarê dide kornea û konjunctîvayê. Dilopên çavan ên ku malzemeyên antîbakteryal hene jî dibe ku bakteriyên di çavan de li hember dermanan berxwedêr bikin. Dema ku enfeksiyonek çav çêbibe, dermankirina wê ne hêsan e.
3. Dabeşkirina maqûl ya demjimêrên xebatê
Lêkolînan destnîşan kir ku navberên birêkûpêk dikarin pergala birêkûpêk a çavan vegerînin. Ji bo şopandina qaîdeya 20-20-20 her 20 hûrdeman 20 saniye ji ekranê veqetînek lazim e. Li gorî demên optometriyê, optometristê Kalîforniyayê Jeffrey Anshel qaîdeyek 20-20-20 sêwirand da ku rihetiyê hêsantir bike û pêşî li westandina çav bigire. Ango, her 20 deqîqeyên bikaranîna kompîturê navberekê bidin û herî kêm 20 saniyeyan li dîmenê (bi tercîhî kesk) 20 ling (nêzîkî 6 m) dûr binerin.
4. Lensên dijî westandinê li xwe bikin
Lensên dijî-westayî yên Universe Optical sêwirana asîmetrîk qebûl dike, ku dikare fonksiyona tevhevkirina dîtina dûrbînê xweşbîn bike, da ku dema ku nêzîk û dûr dinêre xwedan qada dîtinê ya pênaseya bilind û berfireh be. Bikaranîna fonksiyona verastkirina alîkar a nêzîk dikare bi bandor nîşanên hişkbûna çav û serêşiya ku ji ber westandina dîtbarî ve hatî çêkirin kêm bike. Wekî din, sê celebên cûda yên ronahiya jêrîn 0.50, 0.75 û 1.00 ji bo her cûre bijartina mirovan hatine sêwirandin, ku dikare bi bandor westandina dîtbarî ya ku ji karanîna dirêj-dirêj a çavan kêm dike û bi her cûre xebatkarên nêzîk re, wek xwendekaran, bicivîne. , karkerên kela spî, wênesaz û nivîskar.
Lensên kêmkirina westandina optîkî ya gerdûnî ji bo her du çavan demek kurt a adaptasyonê heye. Ew bi taybetî ji bo destpêkan re maqûl e. Ew lensek fonksiyonel e ku ji her kesî re peyda dibe. Di heman demê de ew dikare bi sêwiranên taybetî yên wekî berxwedana bandorê û berxwedana ronahiya şîn were zêdekirin da ku pirsgirêka westandina dîtbarî çareser bike.
